Οστεοχόνδρωση του τραχήλου της μήτρας στις γυναίκες

Η οστεοχόνδρωση του τραχήλου της μήτρας στις γυναίκες είναι μια κοινή ασθένεια. Οι εκπρόσωποι του δίκαιου σεξ άνω των 30 ετών είναι πιο ευαίσθητοι σε αυτό. Το 75% των γυναικών αντιμετωπίζουν αυτήν τη δυσάρεστη ασθένεια, ενώ οι συνέπειες και η σοβαρότητα της νόσου μπορεί να είναι εντελώς διαφορετικές.

Συμπτώματα της οστεοχονδρωσίας του τραχήλου της μήτρας στις γυναίκες

Τα συμπτώματα της γυναικείας οστεοχόνδρωσης μπορούν να εντοπιστούν ήδη στο αρχικό στάδιο, καθώς οι δίσκοι της αυχενικής μοίρας βρίσκονται κοντά ο ένας στον άλλο και έχουν μικρό ύψος. Η οστεοχόνδρωση του τραχήλου της μήτρας μπορεί να προκαλέσει σοβαρές συνέπειες - επιπλοκές και ακόμη και θάνατο. Άλλωστε, οι αρτηρίες περνούν από την περιοχή του λαιμού που τροφοδοτούν τον εγκέφαλο, τους νευρικούς κορμούς και τις ρίζες που έχουν σύνδεση με τους πνεύμονες, τα χέρια και την καρδιά, καθώς και τον νωτιαίο μυελό. Επομένως, δεν πρέπει να αναβάλλετε τη θεραπεία με έναν καλό γιατρό.

Για να μπορέσει μια γυναίκα να αναγνωρίσει την οστεοχόνδρωση του τραχήλου της μήτρας, πρέπει να δώσει προσοχή στα ακόλουθα σημεία:

• Κατά τη διάρκεια των στροφών του κεφαλιού, εμφανίζονται λαιμοί και δυσάρεστες οδυνηρές αισθήσεις.
• Συχνές επαναλαμβανόμενες ινιακές και χρονικές κεφαλαλγίες.
• Γυρίσματα πόνου που ακτινοβολούν στο λαιμό.
• Γρήγορη κόπωση, αδυναμία και κόπωση
• Υψηλή θερμοκρασία;
• Σοβαρή δυσκαμψία στο λαιμό, δύσκολο να γυρίσετε το κεφάλι
• Ο δυσάρεστος πόνος στον ώμο εμφανίζεται όταν ο βραχίονας είναι ελαφρώς φορτωμένος ή όταν βήχετε.
• Μούδιασμα και μυρμήγκιασμα των άκρων και της γλώσσας
• Ζάλη, σκουρόχρωμο των ματιών
• Ροχαλητό στον ύπνο;
• Δυσκολία στην κατάποση
• Παράλογο άγχος, φόβος.
• Αλλαγές στη διάθεση χωρίς κύκλο
• Διαταραχές ύπνου;
• Απότομη υποβάθμιση της μνήμης και της προσοχής;
• Άλματα στην αρτηριακή πίεση (είτε αύξηση είτε μείωση).
• Ο πόνος στην περιοχή της καρδιάς, η ακοή και ο ήχος στα αυτιά, οι επιπλοκές με την όραση είναι πολύ λιγότερο συχνές.
• Ναυτία, έμετος
• Το δέρμα παίρνει μια μπλε απόχρωση.

Η οστεοχόνδρωση του τραχήλου της μήτρας μπορεί να προκαλέσει πυρετό και κακή υγεία.

Σημαντικό!Ειδικά η οξεία αυχενική οστεοχόνδρωση του τραχήλου της μήτρας βιώνεται από γυναίκες κατά την κλιμακτηρική περίοδο.

Χαρακτηριστικά της γυναικείας οστεοχόνδρωσης

Η οστεοχόνδρωση είναι μια διαταραχή στο μυοσκελετικό σύστημα, λόγω της οποίας οι μεσοσπονδύλιοι δίσκοι και οι αρθρώσεις μπορούν να καταρρεύσουν. Λόγω των δομικών χαρακτηριστικών του σώματος, τα συμπτώματα της τραχηλικής οστεοχονδρωσίας στις γυναίκες είναι πιο έντονα από ό, τι στους άνδρες. Το γεγονός είναι ότι η περιοχή ώμων των ανδρών είναι ευρύτερη, υποστηρίζει ολόκληρη τη σπονδυλική στήλη, βοηθώντας να μην υπερφορτωθεί ο λαιμός.

Η γυναικεία αυχενική σπονδυλική περιοχή χαρακτηρίζεται από υψηλή δραστηριότητα και την παρουσία μεγάλου αριθμού νευρικών ινών που λειτουργούν ως αγωγοί μεταξύ του εγκεφάλου και άλλων οργάνων. Η παραμόρφωση των μεσοσπονδύλιων δίσκων προκαλεί γρήγορη πίεση στις ρίζες των ινών των νευρικών απολήξεων. Σε γενικές γραμμές, οι γυναίκες έχουν πιο εύθραυστους σπονδύλους και λεπτότερο ιστό των οστών.

Σημαντικό!Η εγκυμοσύνη που ακολουθείται από τη φροντίδα του μωρού επιδεινώνει επίσης το πρόβλημα. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το φορτίο στη σπονδυλική στήλη αυξάνεται και ο θηλασμός σε μια δυσάρεστη θέση και η συνεχής μεταφορά του μωρού στα χέρια σας προκαλούν επιδείνωση της νόσου.

Υπάρχουν πολλά στάδια στην ανάπτυξη της αυχενικής οστεοχόνδρωσης:

1. Μειωμένη θέση της σπονδυλικής στήλης λόγω αφυδάτωσης του πυρήνα του πυρήνα (το εσωτερικό του μεσοσπονδύλιου δίσκου, ο οποίος, κανονικά, πρέπει να γεμίζει με ημι-ρευστούς και ζελατινώδεις ιστούς).
2. Οι μυς και οι σύνδεσμοι χαλαρώνουν, η οποία είναι η αιτία της ανισορροπίας, δηλαδή η μετατόπιση των σπονδύλων.
3. Εξώθηση των μεσοσπονδύλιων δίσκων (έξω από το περιεχόμενό τους) και της αρθροπάθειας.
4. Το ανθρώπινο σώμα προσπαθεί να βοηθήσει τη σπονδυλική στήλη να επιστρέψει τους "χαλαρούς" σπονδύλους στη θέση του, να αφαιρέσει τη στήριξη και τα προστατευτικά εμπόδια. Γι 'αυτό, οστεοφύτα εμφανίζονται στους σπονδύλους - ανάπτυξη των οστών. Ο ινώδης ιστός αναπτύσσεται επίσης. Ως αποτέλεσμα, το κινητικό τμήμα της σπονδυλικής στήλης είναι σε ένα είδος κελύφους που παρεμβαίνει στη δραστηριότητα.

Αιτίες της νόσου στις γυναίκες

Πιστεύεται ότι η εμφάνιση οστεοχόνδρωσης του τραχήλου της μήτρας στις γυναίκες σχετίζεται με εναποθέσεις αλατιού, αλλά αυτό δεν συμβαίνει. Η ίδια η οστεοχόνδρωση είναι η κύρια αιτία των αποθέσεων αλατιού. Οι επιστήμονες υποστηρίζουν ότι υπάρχουν πολλοί λόγοι για την εμφάνιση της αυχενικής οστεοχόνδρωσης. Ας εξετάσουμε τα κύρια:

• Κορυφή. Το γεγονός είναι ότι η προγεστερόνη που εισέρχεται στο σώμα γίνεται όλο και λιγότερο, και οι μύες στην αυχενική περιοχή επίσης μειώνονται. Όλα αυτά οδηγούν σε αποδυνάμωση της σπονδυλικής στήλης.
• Αδυναμία του ανοσοποιητικού συστήματος, συχνές ασθένειες
• Υπέρβαρα;
• Διαταραχές του κυκλοφορικού συστήματος;
• Ανωμαλίες της σπονδυλικής αρτηρίας που έχουν προκύψει στο πλαίσιο τραύματος κατά τη γέννηση, λοιμώξεων και κληρονομικότητας.
• Καθιστική εργασία, ειδικά στον υπολογιστή.
• Επίπεδα πόδια;
• Λανθασμένη στάση;
• Κάπνισμα και υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ.
• Υπερβολική άσκηση;
• Βαρύ φορτίο της σπονδυλικής στήλης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
• Λανθασμένη και μη ισορροπημένη διατροφή.
• Κακός μεταβολισμός, μεταβολικά προβλήματα;
• Οποιαδήποτε ζημιά στο λαιμό.
• Ρευματισμοί ή τραυματισμοί;
• Ορμονικές διαταραχές στο σώμα;
• Υποθερμία;
• Κληρονομικότητα.

Το υπερβολικό βάρος ασκεί επιπλέον πίεση στους συνδέσμους και τις αρθρώσεις και οδηγεί επίσης σε προβλήματα με το καρδιαγγειακό σύστημα.

Γιατί είναι επικίνδυνη η οστεοχόνδρωση του τραχήλου της μήτρας;

Η έλλειψη θεραπείας μπορεί να οδηγήσει μια γυναίκα σε αναπηρία. Εάν δεν ξεκινήσετε εγκαίρως τη θεραπεία της οστεοχόνδρωσης, υπάρχει κίνδυνος επιπλοκών - από τις πιο μικρές έως σοβαρές:

1. Σταθερός πόνος στο κεφάλι, ζάλη.
2. Τακτική ξαφνική απώλεια συνείδησης.
3. Προβλήματα ακοής και όρασης.
4. Η κυκλοφορία του αίματος στην περιοχή του εγκεφάλου θα μειωθεί.
5. Συχνή αύξηση της αρτηριακής πίεσης.
6. Προβλήματα μπορεί να ξεκινήσουν στο κεντρικό νευρικό σύστημα: μειωμένη ομιλία, συντονισμός και διαταραχές συμπεριφοράς.
7. Ριτιδίτιδα και άλλες ασθένειες της πλάτης.
8. Τα σκάφη θα συμπιεστούν στο τμήμα του εγκεφάλου.
9. Μετατόπιση των σπονδύλων.
10. Διαταραχή περπατήματος λόγω σπονδυλικής στένωσης.
11. Μεσοσπονδύλιες κήλες και προεξοχές.
12. Η κήλη του Schmorl.

Η αύξηση της αρτηριακής πίεσης στην οστεοχόνδρωση μπορεί να σχετίζεται με κακή διαπερατότητα αίματος στις αρτηρίες στο δρόμο προς τον εγκέφαλο. Οι τρύπες αρτηρίες εμφανίζονται λόγω της οστεοχόνδρωσης.

Εξέταση και θεραπεία

Η οστεοχόνδρωση του τραχήλου της μήτρας έχει πολλά κοινά συμπτώματα με άλλες ασθένειες, επομένως, πριν από τη θεραπεία, ο νευροπαθολόγος ακούει προσεκτικά τον ασθενή και συλλέγει μια ανάμνηση.

Μετά από αυτό, πραγματοποιούνται διαγνωστικοί έλεγχοι:

• Ακτινογραφία.Χρησιμοποιώντας μια ακτινογραφία της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης, ο γιατρός καθορίζει τη θέση της νόσου. Στην εικόνα, θα δει μια αλλαγή στο σχήμα του σπονδυλικού τμήματος, την παρουσία οστεοφυτών και τη στένωση των μεσοσπονδύλιων δίσκων.
• Υπολογιστική τομογραφία ή απεικόνιση μαγνητικού συντονισμού.Σήμερα, αυτοί είναι οι πιο αποτελεσματικοί τρόποι για να μάθετε ποια ελαττώματα υπάρχουν και πού βρίσκονται στη σπονδυλική στήλη.
• Μυελογραφία.Για εξέταση, ένα υγρό αντίθεσης εγχέεται στο κανάλι του νωτιαίου μυελού. Η διαδικασία δεν είναι ασφαλής: ο ασθενής μπορεί να αναπτύξει αλλεργίες και υπάρχει κίνδυνος τραυματισμού του νωτιαίου μυελού εάν η παρακέντηση είναι ανεπιτυχής. Ωστόσο, με την αυχενική οστεοχόνδρωση, μια τέτοια μελέτη σπάνια πραγματοποιείται, εκτός εάν χρειάζεται να δείτε ολόκληρη τη σπονδυλική στήλη.

Η μαγνητική τομογραφία θα βοηθήσει στον ακριβή προσδιορισμό της διάγνωσης και στον προσδιορισμό του βαθμού ανάπτυξης της παθολογίας.

Για τη θεραπεία της οστεοχόνδρωσης του τραχήλου της μήτρας, ο γιατρός συνταγογραφεί σύνθετη θεραπεία. Οι στόχοι της θεραπείας είναι η ανακούφιση των μυϊκών σπασμών, η ανακούφιση του πόνου και η μείωση της ενδοδισκικής πίεσης. Σε διαφορετικά στάδια ανάπτυξης της νόσου, χρησιμοποιούνται διάφοροι τύποι θεραπείας.

Συνήθως, η θεραπεία περνά από στάδια:

1. Φάρμακα.Αποκατάσταση ιστού χόνδρου με χρήση χονδροπροστατευτών. Για την παροχή αίματος στον εγκέφαλο, χρησιμοποιούνται αγγειοδιασταλτικά φάρμακα. Όλα τα παραπάνω θα εξαλείψουν τη φλεγμονή, το σύνδρομο πόνου και θα βελτιώσουν τις μεταβολικές διεργασίες στους μεσοσπονδύλιους δίσκους. Ανακουφιστικά και αντιφλεγμονώδη φάρμακα με τη μορφή γέλης ή δισκίων χρησιμοποιούνται ως πρώτες βοήθειες. Μπορούν να συνταγογραφήσουν νοοτροπικά και φάρμακα με μαγνήσιο. Με την οστεοχόνδρωση, μπορείτε να πάρετε ηρεμιστικά, καθώς η μακροχρόνια ασθένεια μπορεί να προκαλέσει άγχος και κατάθλιψη. Μερικές φορές αρκεί να πίνετε ένα βάμμα μητρικού ή βαλεριάνα.
2. Φυσιοθεραπεία.Με στόχο την εξάλειψη των διαταραχών στις πληγείσες περιοχές της σπονδυλικής στήλης, ανακούφιση των συνδρόμων πόνου, βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος. Ένα καλό μασάζ από έναν ικανό ειδικό, η ηλεκτροφόρηση με αναισθητικά διαλύματα, καθώς και η θεραπεία με λέιζερ μπορούν να βοηθήσουν στα αρχικά στάδια της ανάπτυξης της νόσου. Οι διαδικασίες ανακουφίζουν την ένταση των μυών και διεγείρουν την κυκλοφορία του αίματος. Σε σοβαρές περιπτώσεις, χρησιμοποιούνται μαγνητοθεραπεία, διαδυναμικά ρεύματα, υπερηχογράφημα, ηλεκτροαναλγησία και υπεριώδες φως. Η φυσιοθεραπεία δίνει ένα αποτέλεσμα μετά την 3η διαδικασία, η γενική κατάσταση βελτιώνεται, η αϋπνία, οι πονοκέφαλοι και το χτύπημα στα αυτιά εξαφανίζονται.
3. Χειροκίνητη θεραπεία.Η θεραπεία έχει καλή απόδοση και ευγνώμονες κριτικές. Ένας χειροπράκτης θα επιστρέψει τους σπονδύλους στη θέση τους σε αρκετές συνεδρίες, θα παρέχει την κινητικότητά τους και τη σωστή στάση του σώματος.
4. Βελονισμός.Ονομάζεται επίσης ρεφλεξολογία. Ο στόχος είναι να επηρεαστούν οι δυστροφικοί μετασχηματισμοί στους μυϊκούς ιστούς, να απαλλαγούμε από τη φλεγμονή και τον πόνο και να ομαλοποιήσουμε την κυκλοφορία του αίματος. Οι γυναίκες με χαμηλό σκορ πόνου έχουν καλές πιθανότητες ανάρρωσης, η ροή των λεμφών τους επιταχύνεται και η ροή αίματος ομαλοποιείται.
5. Ορθοπεδική θεραπεία.Ο ειδικός θα συνταγογραφήσει ειδικά μαξιλάρια ύπνου για την ανακούφιση της σπονδυλικής στήλης. Υποβρύχια έλξη της σπονδυλικής στήλης (έλξη) συνιστάται επίσης να χαλαρώσετε τους μυς από τη δράση του ζεστού νερού. Η πρόσφυση περιλαμβάνει τη χρήση διαφόρων συσκευών για τη διεύρυνση του μεσοσπονδύλιου χώρου.

6. Σωστή και καθαρή διατροφή.Παρέχοντας στον οργανισμό υγιή λίπη, υδατάνθρακες και πρωτεΐνες, καθώς και μέταλλα και βιταμίνες, μια γυναίκα μπορεί να επιταχύνει σημαντικά τη διαδικασία επούλωσης.
7. Φυσική δραστηριότητα.Ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει ασκήσεις φυσικοθεραπείας και ειδικές ασκήσεις για την αυχενική μοίρα. Η φυσική αγωγή στοχεύει στην αποκατάσταση της κινητικότητας της ζώνης του λαιμού και της παροχής αίματος. Διορθώνει τη στάση του σώματος και ενισχύει τον μυϊκό κορσέ. Επιπλέον, η τακτική άσκηση, για παράδειγμα, στο γυμναστήριο, θα αποτρέψει την πρόοδο της οστεοχόνδρωσης του τραχήλου της μήτρας.
8. Φορώντας κορσέ.Υπάρχει μια ειδική συσκευή για την αυχενική μοίρα που ονομάζεται κολάρο. Είναι άκαμπτο και σταθερό. Το να φοράτε κολάρο θα εξαλείψει τα σύνδρομα πόνου, θα βελτιώσει τη στάση του σώματος και θα επιταχύνει την ανάρρωση

Όταν επιλέγετε ένα κολάρο, πρέπει να επιλέξετε το σωστό ύψος του προϊόντος. Για να γίνει αυτό, είναι απαραίτητο να μετρηθεί η απόσταση από την κλείδα έως τη γωνία της κάτω γνάθου.

Θεραπεία στο σπίτι

Για να μην εκδηλωθεί η ασθένεια ή θα μπορούσε να διαγνωστεί στο αρχικό στάδιο, μια γυναίκα πρέπει να παρακολουθεί στενά την υγεία, τη διατροφή και τον τρόπο ζωής της.

Για να διευκολύνετε την κατάσταση, στο σπίτι, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λαϊκές συνταγές:

1. Τρίβουμε τις αποφλοιωμένες πατάτες σε λεπτό τρίφτη, προσθέτουμε μια μικρή ποσότητα μελιού και ανακατεύουμε. Το προκύπτον μείγμα πρέπει να εφαρμόζεται στην αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης, στο σημείο όπου πονάει περισσότερο. Επαναλάβετε τη θεραπεία μία φορά την εβδομάδα.
2. Ξεπλύνετε τα φύλλα χρένου και εφαρμόστε στην πληγείσα περιοχή. Ασφαλίστε τη συμπίεση με έναν επίδεσμο και κοιμηθείτε μαζί της όλη τη νύχτα. Συνήθως το πρωί μπορείτε να αισθανθείτε ανακούφιση και βελτίωση. Για μεγαλύτερο αποτέλεσμα, η διαδικασία πρέπει να επαναληφθεί για 3 ημέρες ή περισσότερο.

Η αυχενική γυμναστική πρέπει να γίνεται για την ενίσχυση των μυών του αυχένα και την αποκατάσταση της κινητικότητας στη σπονδυλική στήλη. Οι ασκήσεις μπορούν να πραγματοποιηθούν για προφύλαξη, αλλά θα πρέπει να εξασκείστε ομαλά και χωρίς ξαφνικές κινήσεις, ώστε να μην συμβεί μυϊκός σπασμός:

1. Κλίση προς τα εμπρός.Καθίστε, τοποθετήστε μια παλάμη στο μέτωπό σας και γείρετε το κεφάλι σας προς τα εμπρός ενώ αντιστέκεστε με την παλάμη σας. Μία κλίση - 10 δευτερόλεπτα. Μετά από μια σύντομη ανάπαυση, επαναλάβετε την άσκηση ξανά.
2. Κλίση προς τα πλάγια.Καθίστε, τοποθετήστε μια παλάμη στο κεφάλι σας στην περιοχή του ναού. Γείρετε το κεφάλι σας προς τα πλάγια ενώ πιέζετε προς τα κάτω με την παλάμη σας, αντίθετα. Συνεχίστε για 10 δευτερόλεπτα. Μετά την ανάπαυση, επαναλάβετε την άσκηση.
3. Γυρίζει στο πλάι.Καθισμένος σε μια καρέκλα ή όρθιος, χαμηλώστε τα χέρια σας κατά μήκος του κορμού σας. Γυρίστε ομαλά το κεφάλι σας στην ακραία δεξιά θέση και μετά στην αριστερή πλευρά. Επαναλάβετε 10 φορές.
4. Σηκώστε τους ώμους σας.Καθισμένα ή όρθια, τα χέρια χαμηλώνονται κατά μήκος του σώματος, σηκώστε τους ώμους σας όσο το δυνατόν περισσότερο και κρατήστε τους σε αυτήν τη θέση για 10 δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια, χαμηλώστε τους ώμους σας, πάρτε μια βαθιά ανάσα, χαλαρώστε για 15 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε 10 φορές.
5. Γείρετε στο στήθος.Καθισμένοι ή όρθιοι, τα χέρια χαμηλώνονται κατά μήκος του σώματος. Χαμηλώστε ομαλά το κεφάλι σας προς τα κάτω, προσπαθώντας να πιέσετε το πηγούνι σας στο στήθος σας όσο το δυνατόν περισσότερο. Με καλή κινητικότητα των αυχενικών σπονδύλων, μπορείτε να νιώσετε τη θωρακική εγκοπή με το πηγούνι. Επαναλάβετε περίπου 10 φορές.
6. Αγγίζοντας το αυτί στον ώμο.Γείρετε το κεφάλι σας προς τα πίσω. Προσπαθήστε να αγγίξετε το αριστερό σας αυτί στον αριστερό σας ώμο, επαναλάβετε 5 φορές. Κάντε το ίδιο με τη δεξιά πλευρά.
7. Γείρετε προς τα κάτω.Αφήστε το πηγούνι σας στο λαιμό σας. Γυρίστε το κεφάλι σας 7 φορές προς τα αριστερά και μετά 7 φορές προς τα δεξιά.
8. Αντοχή στους μυς του αυχένα. Πετάξτε το κεφάλι σας πίσω, αλλά όχι εντελώς. Πιέστε αργά το πηγούνι σας στο στήθος σας, ξεπερνώντας την αντίσταση των μυών της αυχενικής περιοχής. Κάντε το 5-7 φορές.
9. Περιστρέψτε τα χέρια σας.Είναι απαραίτητο να κάνετε κυκλικές κινήσεις με τα δύο χέρια στη μία κατεύθυνση και μετά στην άλλη.
10. Μασάζ.Καθισμένος ή ξαπλωμένος, κάντε μασάζ στην περιοχή μεταξύ του ινώδους οστού και του μαλακού μέρους του, στην περιοχή της υπό όρους σύνδεσης του κεφαλιού και του λαιμού, μόνοι σας ή με τη βοήθεια κάποιου άλλου. Η πρόσκρουση πρέπει να είναι αρκετά ισχυρή, να εκτελείται εντός 4 λεπτών.

Σημαντικό!Σε περίπτωση οστεοχόνδρωσης του τραχήλου της μήτρας, σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να κάνετε κυκλικές κινήσεις με το κεφάλι σας, καθώς αυτό μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμό.

Πρόληψη

1. Οι γιατροί λένε ότι η πρόληψη της οστεοχόνδρωσης της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης πρέπει να λαμβάνει χώρα ακόμη και στη μήτρα, κατά τη διάρκεια της ανάπτυξης του εμβρύου. Η μέλλουσα μητέρα είναι υποχρεωμένη να αποκλείσει παράγοντες κινδύνου που σχετίζονται με μελλοντική εμβρυϊκή νόσο, να παρακολουθεί την υγεία της προκειμένου να αποτρέψει ενδομήτριες λοιμώξεις, υποξία και δηλητηρίαση.
2. Τόσο η μητέρα όσο και ο πατέρας πρέπει να παρακολουθούν τους τραυματισμούς του παιδιού και να συμβουλεύονται εγκαίρως γιατρό για διάγνωση, προκειμένου να αποκλείσουν πιθανές επιπλοκές στο μέλλον.
3. Είναι πολύ σημαντικό για τα κορίτσια και τις ενήλικες γυναίκες να δώσουν προσοχή στην πρόληψη της αυχενικής οστεοχόνδρωσης, για αυτό αξίζει να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας. Πρέπει να αρχίσετε να περπατάτε πολύ, να κάνετε τουλάχιστον 10 χιλιάδες βήματα την ημέρα, αυξάνοντας σταδιακά το χρόνο που περνάτε με τα πόδια. Εάν η εργασιακή δραστηριότητα σχετίζεται με έναν καθιστικό τρόπο ζωής, πρέπει να κάνετε απλές ασκήσεις για τους υπαλλήλους γραφείου ακριβώς στο τραπέζι, καθώς και να σηκωθείτε, να ζεσταθείτε και να περπατήσετε κάθε ώρα. Καθίστε σε μια πολυθρόνα με στήριγμα κεφαλής. Είναι επίσης σημαντικό να αποφεύγετε τα υπερβολικά μαλακά έπιπλα, καθώς το σώμα πρέπει να στηρίζεται από τους ισχιακούς σωλήνες.
4. Κατά την οδήγηση ενός αυτοκινήτου, είναι σημαντικό η πλάτη σας να έχει καλή υποστήριξη, μπορείτε να τοποθετήσετε ένα ρολό ανάμεσα στο κάτω μέρος της πλάτης και το κάθισμα. Προσπαθήστε να κρατήσετε το κεφάλι σας ίσιο και να χαλαρώσετε.
5. Είναι επιβλαβές να βρίσκεστε στην ίδια θέση μπροστά από μια οθόνη υπολογιστή και μια οθόνη τηλεόρασης. Κατά καιρούς, πρέπει να αλλάζετε θέση έτσι ώστε οι μύες να κάμπτονται.
6. Για όσους έχουν οστεοχόνδρωση του τραχήλου της μήτρας, είναι καλύτερο, εάν είναι δυνατόν, να κάνετε οικιακές δουλειές όπως σιδέρωμα ή μαγείρεμα ενώ κάθεστε.
7. Για την πρόληψη της οστεοχόνδρωσης, είναι απαραίτητο να αποφευχθεί το υπερβολικό άγχος στη σπονδυλική στήλη και στον αυχενικό. Οι τσάντες και οι συσκευασίες πρέπει να μεταφέρονται και στα δύο χέρια ή εναλλακτικά. Όταν εργάζεστε στον κήπο και στον κήπο λαχανικών, κάθε 1, 5 ώρα πρέπει να κάνετε ένα διάλειμμα για 20 λεπτά και να ξεκουραστείτε, κατά προτίμηση σε οριζόντια θέση.
8. Για να απαλύνει το σοκ όταν περπατάτε, πρέπει να επιλέξετε άνετα ή ορθοπεδικά παπούτσια με ελαστικά πέλματα.

9. Στην κρύα εποχή, μια γυναίκα πρέπει να προστατεύει τη ζώνη λαιμού-κολάρου από υποθερμία με ένα μαντήλι και ένα καπέλο.
10. Το στρώμα ύπνου πρέπει να είναι σταθερό και μπορείτε επίσης να τοποθετήσετε ένα μαξιλάρι κάτω από την κάτω πλάτη, την άρθρωση του γόνατος ή κάτω από την κοιλιά, ανάλογα με τη θέση.
11. Για την πρόληψη της οστεοχόνδρωσης, αξίζει να ακολουθήσετε μια γενική σειρά μασάζ ενδυνάμωσης. Θα βοηθήσει στην πρόληψη της εμφάνισης της νόσου, καθώς και στη θεραπεία της στο αρχικό στάδιο.
12. Είναι σημαντικό για μια γυναίκα να αντιμετωπίσει το άγχος και να παρακολουθεί την ψυχοσταθερότητα, επειδή ένα νευρικό σοκ μπορεί να προκαλέσει βλάβη στην αυχενική σπονδυλική στήλη.
13. Για να αποτρέψετε την ασθένεια, είναι σημαντικό να τρώτε τρόφιμα που θα είναι καλά για τη σπονδυλική στήλη, για να συνθέσετε τον ιστό του χόνδρου. Πρωτεΐνες, βλεννοπολυσακχαρίτες, μέταλλα, βιταμίνες μπορούν να ληφθούν από κρέας, όσπρια, ξηρούς καρπούς, λαχανικά, ζελατίνη, ψάρι, αυγά, τυρί cottage.

Όταν επιλέγετε ένα στρώμα που σας ταιριάζει, θα πρέπει να λάβετε υπόψη πολλούς παράγοντες, για παράδειγμα - επιδερμίδα, ύψος, βάρος, πληρωτικό και, το πιο σημαντικό, ο βαθμός ανάπτυξης της οστεοχονδρωσίας.

Σημαντικό!Το κολύμπι σε πισίνα ή λίμνη θα είναι μια πολύ χρήσιμη δραστηριότητα για γυναίκες με αυχενική οστεοχόνδρωση. Αλλά είναι καλύτερο να αρνηθείτε το μπάνιο και τη σάουνα κατά τη διάρκεια μιας επιδείνωσης.

Η οστεοχόνδρωση του τραχήλου της μήτρας είναι μια ασθένεια όλων των γυναικών, το πρόβλημα της οποίας είναι ένας καθιστικός τρόπος ζωής. Αυτά είναι πολλά επαγγέλματα: λογιστές, ταμίες, μοδίστρες, μουσικοί, συγγραφείς και άλλοι. Κατά την περίοδο της ύφεσης της νόσου, θα είναι χρήσιμο για τις γυναίκες να επισκέπτονται σανατόρια και θέρετρα, όπου μπορούν να ενισχύσουν τους μυς του λαιμού, το αγγειακό σύστημα και να βελτιώσουν το σώμα. Η έγκαιρη επίσκεψη σε γιατρό είναι το κλειδί για μια επιτυχημένη ανάρρωση.